すべてはカラダが喜ぶ「ほんまもん」の食のために。
何事も土台が大事
地の利を活かした野菜づくり
1000kgの力で芽吹くパワーの塊
しいたけ鶏つくね
材料(2人分)
鶏ひき肉 200g
しいたけ 4個
玉ねぎ 1/2個
調理時間
15分
カロリー
335kcal
1人分
<下味>
すりおろし生姜 小さじ1/2、塩 少々、片栗粉 大さじ2、油 大さじ1
作り方
1.しいたけは石づきを切り、軸ごとみじん切りにします。
2.玉ねぎもみじん切りにします。
3.ボウルに鶏ひき肉、1、2、下味の材料を加えよく混ぜ合わせて6等分し、丸く形を整えます。
4.フライパンを中火に熱し、油を入れ3を入れ蓋をします。途中裏返しながら両面焼き色をつけ、しっかりと火が通るまで弱めの中火で10分程度焼きます。
しいたけ鶏つくね
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材料(2人分)
鶏ひき肉 200g
しいたけ 4個
玉ねぎ 1/2個
調理時間
15分
カロリー
335kcal
1人分
<下味>
すりおろし生姜 小さじ1/2、塩 少々、片栗粉 大さじ2、油 大さじ1
作り方
1.しいたけは石づきを切り、軸ごとみじん切りにします。
2.玉ねぎもみじん切りにします。
3.ボウルに鶏ひき肉、1、2、下味の材料を加えよく混ぜ合わせて6等分し、丸く形を整えます。
4.フライパンを中火に熱し、油を入れ3を入れ蓋をします。途中裏返しながら両面焼き色をつけ、しっかりと火が通るまで弱めの中火で10分程度焼きます。
しいたけのお料理